Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 avaliações

Preparação 20min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 42.7 g

Energia 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Gordura 21.7 g

Fibra 3.8 g

Hidratos de carbono 52.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

SZYBKIE OBIADY 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kurczak w sosie śliwkowym

1h

Zupa z orzeszków ziemnych

40min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25min

Sos paprykowy z salami

45min

Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem

1h

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40min

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40min

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1h 5min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25min

Pilaw cielęcy

1h 45min

Lasagne niskowęglowodanowa

1h 30min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min