Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 avaliações

Preparação 20min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 42.7 g

Energia 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Gordura 21.7 g

Fibra 3.8 g

Hidratos de carbono 52.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

SZYBKIE OBIADY 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25 Min

Kurczak w sosie śliwkowym

1 Std.

Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy

45 Min

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1 Std.

Lasagne niskowęglowodanowa

1 Std. 30 Min

Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem

1 Std.

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1 Std. 15 Min

Pilaw cielęcy

1 Std. 45 Min

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40 Min

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40 Min

Sos paprykowy z salami

45 Min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25 Min