Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 318 avaliações

Preparação 5min

Total 15min

2 porcje

Ingredientes

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcional)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 13.6 g

Energia 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Gordura 8.3 g

Fibra 4.8 g

Hidratos de carbono 47.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NA TRENING 12 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40min

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55min

Pasta z oliwek

5min

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1h 15min

Toskańska zupa pomidorowa z chlebem

30min

Tarta z serem pleśniowym

1h 35min

Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem

2h 20min

Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem

35min

Smoothie z kiwi i imbirem

10min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25min

Makaron z pesto i suszonymi pomidorami

20min

Lasagne niskowęglowodanowa

1h 30min