Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

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Preparação 10min

Total 30min

3 porcje

Ingredientes

60 g orzechów pekan

60 g orzechów włoskich, łuskanych
500 - 550 g napoju owsianego
30 g płatków owsianych, górskich
30 g płatków jaglanych
60 g ziaren amarantusa
1 ½ łyżeczki kawy rozpuszczalnej
30 g syropu z agawy

30 g syropu klonowego
1 banan pokrojony w plastry

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 10.2 g

Energia 1855.1 kJ / 443.4 kcal

Gordura 18.4 g

Fibra 8.2 g

Hidratos de carbono 63.6 g

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