Dispositivos e acessórios
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Preparação 1h
Total 1h 10min
8 sztuk
Ingredientes
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 sztukę
Proteína
20.4 g
Energia
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Gordura
24.9 g
Fibra
4.7 g
Hidratos de carbono
34.1 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
LEKKIE OBIADY III
21 Receitas
Polónia
Polónia
PEŁNE ZDROWIA
60 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Sycąca zupa krem z fasoli z jabłkiem i majerankiem
45min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli
1h 30min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Placki dyniowe z ricottą
30min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Ciasto z batatów
1h 50min
Hummus z marchewki
1h 45min
Mąka z ciecierzycy
45min
Pasta z pieczonego bakłażana
1h 50min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min