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Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo
Preparação 30min
Total 50min
8 porciones
Ingredientes
Mantequilla de eneldo
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25 g de eneldo fresco
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¼ - ¾ cdita de sal o al gusto
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¼ cdita de pimienta negra molida
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150 g de mantequilla sin sal suave, cortada en cubos
Pescado con chakalaka de vegetales
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300 g de cebolla blanca en trozos
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2 dientes de ajo pelados
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20 g de aceite de oliva
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1 - 2 cditas de hojuelas de chile seco o al gusto
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1 cucharadita colmada de curry en polvo
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1 cdita de paprika dulce
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1 ½ cdita de paprika, ahumada y molida
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sal to taste
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300 g de zanahoria cortada en bastones (1 cm x 8 cm)
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30 g de melaza
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1 cdita de mostaza
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1 cda de salsa Inglesa
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mantequilla sin sal para engrasar
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8 filete de pescado blanco, sin piel (aprox.100 g cada uno) (e.g. huachinango, robalo)
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pimienta negra molida al gusto
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1 cda de ralladura de naranja
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600 g de jitomate triturado, enlatado
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50 g de agua
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120 g de pimiento rojo cortada en cubos de 3 cm
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500 g de alubias enlatadas drenadas
Nutrição por 1 porción
Energia
362 kcal /
1515 kJ
Proteína
25 g
Gordura
20 g
Hidratos de carbono
19 g
Fibra
5 g
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