Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 250 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

20 unidades

Ingredientes

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 396.6 mg

Proteína 12.6 g

Energia 663.8 kJ / 158.6 kcal

Gordura 4.2 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 17.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Família Aguiar 16 Receitas
Portugal

Revista Junho 2018 29 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1h 30min

Soufflé de atum e cebolinho

1h 5min

Bolonhesa sem carne

45min

Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate

2h

Panquecas de curgete e cenoura

30min

Papa de milho com pera e maçã

15min

Caril de peixe e camarão

20min

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35min

Creme de ervilhas da avó Adília

35min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25min

Creme de feijão-branco com espinafres

30min

Canelones de salmão

1h