Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 avaliações

Preparação 20min

Total 25min

10 sztuk

Ingredientes

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Sódio 262.8 mg

Proteína 4.6 g

Energia 884.8 kJ / 211.5 kcal

Gordura 12.2 g

Fibra 4.6 g

Gordura saturada 1.5 g

Hidratos de carbono 23.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1h 55min

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1h 5min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1h 45min

Wegetariański chowder z kukurydzą

30min

Risotto z jarmużem

50min

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1h 15min

Wegański parmezan

25min

Tatar z fasoli

5min

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45min

Gulasz sojowy z knedlami

1h