Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Proteína
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 29.6 g
- Gordura
- 15.5 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 6.6 g
- Sódio
- 600.3 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Tatar z tuńczyka z kremem awokado
20min
Sałatka tabbouleh
1 Std. 40 Min
Terrina z ziołową polentą
1 Std. 50 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Gazpacho słodko-pikantne
5 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15 min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 Std. 30 Min