Massada de lulas

Massada de lulas

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Preparação 5min

Total 35min

4 doses

Ingredientes

salsa
20 g
azeite
30 g
alho
2 dentes de
tomate em pedaços
200 g
cebola cortada às rodelas
250 g
lulas limpas cortadas em pedaços
400 g
folha de louro
1
caldo de peixe caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de peixe
água
150 g
vinho tinto
100 g
manjericão só as folhas
5 pés de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa tipo penne
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 641.1 mg

Proteína 23.7 g

Energia 1692.7 kJ / 404.6 kcal

Gordura 9.8 g

Fibra 3.6 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 49.9 g

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