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Conchas de massa com espinafres e requeijão
Preparação 35min
Total 1h 10min
8 doses
Ingredientes
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pão integral cortado em pedaços50 g
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leite magro120 g
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queijo mozarela (até 30% de gordura)50 g
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água1500 g
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sal2 ½ c. chá de
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massa tipo concha gigante350 g
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cebola120 g
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dentes de alho4
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azeite50 g
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tomate maduro cortado em pedaços400 g
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azeitonas pretas s/ caroço30 g
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Pimenta q.b.
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espinafres descongelados e escorridos250 g
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noz-moscada1 pitada de
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farinha30 g
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requeijão (até 30% de gordura)150 g
Nutrição por 1 dose
Energia
306 kcal /
10242 kJ
Proteína
10 g
Gordura
11 g
Hidratos de carbono
42 g
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