Quinoa germinada com legumes

Quinoa germinada com legumes

3.3 3 avaliação

Preparação 20min

Total 51h 25min

4 doses

Ingredientes

quinoa
150 g
Água q.b. p/ demolhar
azeite extra virgem
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta preta moída
1 pitada de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
tomate seco, em óleo
50 g
brócolos só os floretes
300 g
amêndoa laminada
50 g
pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
100 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 1443 kJ / 345 kcal

Gordura 18 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 36 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Receitas raw 10 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de espargos e lentilhas

1h

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min

Salada de quinoa, grão e caju

30min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1h

Salada de milho e arroz preto

1h

Panquecas de grão

20min

Salada de quinoa e legumes

45min

Quinoa malandra de cogumelos

40min

Salada de quinoa, couve, cenoura e feijão de soja

25min

Salada de quinoa em folhas de alface

30min

Salada de quinoa e manga

1h

Arroz integral com espinafres

1h 10min