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Filet mignon de porc à la moutarde, aux pommes de terre et au brocoli
Preparação 5min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail (opcional)
-
80 g de madère
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130 g de lait demi-écrémé
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2 c. à café de moutarde à l'ancienne
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1 c. à café de moutarde forte
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½ cube de bouillon de volaille dégraissé
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 filets mignons de porc (300-400 g chacun), prédécoupés en tranches fines (env. 1 cm)
-
250 - 300 g de champignons de Paris frais brossés et coupés en lamelles
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400 - 600 g de pommes de terre coupées en cubes (1,5 cm env.)
-
300 - 400 g de brocoli détaillé en bouquets
-
50 g d'eau
-
2 c. à soupe de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
-
1 c. à soupe bombée de fécule de maïs
-
3 - 4 brins de persil frais pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
45.2 g
Energia
1746.2 kJ /
415.8 kcal
Gordura
10.8 g
Fibra
6.8 g
Hidratos de carbono
31.2 g
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