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Merluza rellena con ajada de gambas
Preparação 20min
Total 40min
4 raciones
Ingredientes
-
250 g de gambas frescas enteras sin pelar
-
70 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para regar)
-
3 dientes de ajo
-
200 g de agua
-
2 filetes de merluza fresca (la parte de la cola) sin piel ni espinas (600 g aprox.) salpimentados
-
8 patatas pequeñas
-
8 espárragos verdes (sin la parte dura)
-
30 g de cebolla
-
150 g de calabacín pelado y cortado en trozos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
30 g de leche
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
27.3 g
Energia
1366 kJ /
327 kcal
Gordura
9.75 g
Fibra
4.05 g
Hidratos de carbono
32.5 g
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Menos de 400 kcal
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