Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.6 121 avaliação

Preparação 15min

Total 45min

8 unidades

Ingredientes

40 g de quinoa en grano
220 g de agua
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacín en trozos
500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
1 cucharadita de sal
2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
8 panes de hamburguesa
1 - 2 tomates en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidad

Sódio 303 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1748 kJ / 418 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 9.7 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 31.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Festival de la hamburguesa 5 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Bolas energéticas de zanahoria y avena

50min

Nuggets de pollo al horno

1h

Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate

50min

Hamburguesas de pavo con batata

1h

Tortillas integrales

1h 30min

Barritas de avena con frutos secos

40min

Bastones de merluza

30min

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2h

Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas

1h 15min

Tortillitas de calabacín

20min

Hamburguesas de pollo con puré de patatas

40min

Nuggets de merluza

30min