Pesquisar
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
TM6 TM5

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 (214 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    ou 6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor, pokrojony w ósemki
Nutrição
por 1 porcję
Energia
1196.7 kJ / 285.8 kcal
Proteína
20.3 g
Hidratos de carbono
30 g
Gordura
2.9 g
Gordura saturada
2.9 g
Fibra
4.5 g
Sódio
1065.3 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

Tortille

Tortille

(369)

1h 15min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

(365)

50min

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

(160)

2 Std.

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

(287)

1h 15min

Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym

Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym

(29)

1h 50min

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

(41)

1h 15min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

Wegański burger bezglutenowy z portobello

(60)

1h

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

(426)

1 Std. 30 Min

Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

(436)

40min

Chrupki z ciecierzycy

Chrupki z ciecierzycy

(180)

13h 45min

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

(844)

30min

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

(416)

1h 40min