Pesquisar
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 avaliações
Preparação 50min
Total 1h 30min
6 porcji
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1065.3 mg
Proteína 20.3 g
Energia 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Gordura 2.9 g
Fibra 4.5 g
Gordura saturada 2.9 g
Hidratos de carbono 30 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE KOLACJE II 20 Receitas
Polónia
OBIAD 12 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5(871)

30min

Tortille

Tortille

4.6(389)

1h 15min

Pizza w dwóch smakach

Pizza w dwóch smakach

4.3(227)

1h 40min

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2h

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

4.5(511)

1h 15min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1h 30min

Pizza pepperoni z pieczarkami

Pizza pepperoni z pieczarkami

4.7(1.1K)

2h 10min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

4.3(21)

1h 15min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

4.4(315)

1h 15min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

4.2(88)

1h 10min

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

4.4(44)

1h 15min

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

4.7(872)

30min