Versões compatíveis
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 - 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (4 filety po 125-150 g)
- sól, ilość do oprószenia łososia
- pieprz cytrynowy, ilość do oprószenia łososia
- 160 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone (patrz wskazówka) - 450 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
- 4 łyżeczki pesto z bazylii
- 4 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 450 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 200 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (opcional)
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 30 g pestek dyni
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2420 kJ / 578 kcal
- Proteína
- 42 g
- Hidratos de carbono
- 44.5 g
- Gordura
- 30.5 g
- Gordura saturada
- 6 g
- Fibra
- 10.8 g
- Sódio
- 1568 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 Min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 Min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 Min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 Min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 Min