Versões compatíveis
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1200 g wody
- 100 g zielonej soczewicy, suszonej
- 300 g młodej marchewki, przekrojonej wzdłuż na pół
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 100 g mieszanki młodych sałat
- 60 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w paski
- 30 g żurawiny, suszonej
Sos klonowo-balsamiczny
- 40 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z cytryny
- 15 g octu balsamicznego
- 20 g syropu klonowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
Serwowanie
- 4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1736.3 kJ / 414.7 kcal
- Proteína
- 15 g
- Hidratos de carbono
- 55.3 g
- Gordura
- 18.3 g
- Gordura saturada
- 2.8 g
- Fibra
- 10.1 g
- Sódio
- 397.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 godz. 15 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 godz.
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min