Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 88 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1730 kJ / 411 kcal

Gordura 10 g

Hidratos de carbono 41 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°10 64 Receitas
França

Também pode gostar...

Brochettes tandoori, raïta de concombre

40min

Menu express - Rouleaux de poulet à la tomate, haricots verts au beurre à l'estragon

35min

Lasagne aux trois poivrons

1h 25min

Pâtes aux crevettes et petits pois

45min

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

35min

Linguine au chèvre frais et pesto de roquette

35min

One pot pasta à la courge, lardons et noisettes

45min

Tagliatelles au basilic, courgette et pignons

35min

Trofie au pesto

40min

Soupe façon couscous

40min

Saumon japonais, vermicelles et légumes

35min

Salade de pâtes aux courgettes

50min