Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 avaliação

Preparação 10min

Total 20min

3 porciones

Ingredientes

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 942 mg

Proteína 30.2 g

Energia 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 6.8 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 50.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

INICIA SALUDABLE 10 Receitas
México

Também pode gostar...

Enchiladas en hoja de lechuga

Enchiladas en hoja de lechuga

35min

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min

Enchiladas poblanas veganas

Enchiladas poblanas veganas

40min

Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango

Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango

50min

Bowl arcoíris

Bowl arcoíris

1h 15min

Ensalada de arroz negro con fresas y queso feta

Ensalada de arroz negro con fresas y queso feta

40min

Ensalada de fresas y queso de cabra

Ensalada de fresas y queso de cabra

15min

Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)

Goi cuon (Rollos vietnamitas de cerdo)

1h

Lasaña light de calabacitas

Lasaña light de calabacitas

1h

Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

30min

Ceviche de pepino y jícama

Ceviche de pepino y jícama

10min

Pasta con pesto y pollo

Pasta con pesto y pollo

45min