Pernil com batatas e maçã

Pernil com batatas e maçã

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Preparação 20min

Total 14h

6 doses

Ingredientes

Pernil

pernil de porco fumado (1200 g aprox.)
1
água mais q.b. p/ demolhar
1200 g
osso de espinhaço ou suã
300 g
mistura de pimentas em grão
1 c. chá de
pimenta-da-Jamaica em grão
1 c. chá de
cardamomo
2 vagens de
cenoura cortada em pedaços
100 g
aipo
50 g
alho-francês
100 g
folha de louro
1
farinha
40 g
coentros só as folhas
15 g
sumo de limão
1 c. chá de

Batatas e maçã

batata nova cortada em gomos
1200 g
azeite
35 g
alecrim
2 pés de
sal
1 ½ c. chá de
maçã cortada em gomos
400 g
Coentros q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 685.8 mg

Proteína 24.3 g

Energia 4258.5 kJ / 1017.8 kcal

Gordura 77.3 g

Fibra 8.4 g

Gordura saturada 9.4 g

Hidratos de carbono 55.6 g

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