Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 avaliações

Preparação 25min

Total 45min

12 unidades

Ingredientes

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Sódio 42.9 mg

Proteína 3.1 g

Energia 400.2 kJ / 95.6 kcal

Gordura 4.6 g

Fibra 1.3 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 10.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Bolo de curgete, limão e pistácio

1 godz. 30 min

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

45 min

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5 min

Tarte vegan de limão e chá preto

1 godz. 30 min

Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas

55 min

Sorvete de curgete e limão

8 godz. 5 min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1 godz. 15 min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 godz. 10 min

Chutney rápido de maçã

20 min

Iogurtes de soja

14 godz.

Salada de pepino com molho de iogurte e cebolinho

2 godz.