Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 avaliações

Preparação 25min

Total 45min

12 unidades

Ingredientes

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Sódio 42.9 mg

Proteína 3.1 g

Energia 400.2 kJ / 95.6 kcal

Gordura 4.6 g

Fibra 1.3 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 10.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Muffins de panquecas com banana e chocolate

30min

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15min

Uma emoção verde

15min

Bolachas de banana

25min

Piza de atum low carb

1h

Shot de aipo

5min

Papas de chia com ananás e especiarias

20min

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25min

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

30min

Reforço imunitário de banana e caju com gengibre

2h 15min

Mochaccino sem lactose

15min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50min