Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
4.4 121 avaliação
Preparação 20min
Total 50min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 30 g d'huile d'olive
  • 300 g d'aubergine détaillée en dés
  • 150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
  • 2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
  • 780 g d'eau
  • 220 g de graines de couscous fines
  • 4 filets de poisson
  • 20 tomates cerise
  • 5 g de persil frais
  • 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 626.8 mg
Proteína 39.5 g
Energia 3474.3 kJ / 833 kcal
Gordura 33.5 g
Fibra 8.3 g
Gordura saturada 3.8 g
Hidratos de carbono 91.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Au fil des mois - juin vol. II 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

4.6(220)

1h

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.6(229)

50min

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

3.9(27)

40min

Papillote de merlan et semoule de légumes

Papillote de merlan et semoule de légumes

3.6(14)

25min

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

4.4(29)

40min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

4.3(34)

1h 25min

Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés

Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés

4.1(15)

1h

Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

4.2(355)

40min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3(48)

40min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

4.0(101)

25min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

4.6(204)

45min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1(222)

40min