Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
- 2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 220 g de graines de couscous fines
- 4 filets de poisson
- 20 tomates cerise
- 5 g de persil frais
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 833 kcal / 3474.3 kJ
- Proteína
- 39.5 g
- Gordura
- 33.5 g
- Hidratos de carbono
- 91.8 g
- Fibra
- 8.3 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Sódio
- 626.8 mg
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