Couscous au saumon

Couscous au saumon

3.9 51 avaliações

Preparação 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
6 feuilles de basilic frais
60 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
1 c. à café de sel
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
250 g de carottes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de graine de couscous
½ échalote
250 g de lait
20 g de farine de blé
1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 171.8 mg

Proteína 42.8 g

Energia 3262.3 kJ / 779.8 kcal

Gordura 38 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 64.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°32 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45min

Brandade de merlan à la moutarde

1h 15min

Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail

1h

Filet mignon, écrasé de pomme de terre, patate douce et sauce au chèvre

1h 20min

Œuf dur, parmesan et tomates séchées

45min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35min

Sauté de veau carottes, chorizo et petits pois

2h 10min

Cocotte de saumon aux petits légumes

55min

Merlan aux poivrons et au maïs

50min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1h 5min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40min

Pain perdu au jambon

25min