Couscous au saumon

Couscous au saumon

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Preparação 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
6 feuilles de basilic frais
60 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
1 c. à café de sel
500 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
250 g de carottes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
250 g de graine de couscous
½ échalote
250 g de lait
20 g de farine de blé
1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 171.8 mg

Proteína 42.8 g

Energia 3262.3 kJ / 779.8 kcal

Gordura 38 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 64.8 g

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França

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