Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 81 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 352.5 mg

Proteína 31.5 g

Energia 1204.5 kJ / 286.8 kcal

Gordura 13.3 g

Fibra 4.5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°26 48 Receitas
França

Também pode gostar...

Lotte à la provençale

50 Min

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 Min

Cari poisson

35 Min

Thon mariné et courgettes au thym

45 Min

Papillote de dorade

30 Min

Tajine de lieu et de courgettes aux épices

50 Min

Rougail de poisson

40 Min

Osso-buco de cabillaud

45 Min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50 Min

Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde

1 Std.

Raie aux câpres

45 Min

Poisson au curry

55 Min