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Versões compatíveis
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 échalotes pelées et coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de merlu
- 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
- 160 g de semoule (complète)
- 250 g de julienne de légumes surgelée
- 6 brins d'aneth frais équeutés
- du sel
- du poivre moulu
- baies roses
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 349 kcal / 1472 kJ
- Proteína
- 33 g
- Gordura
- 9 g
- Hidratos de carbono
- 33 g
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