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Menu: Sopa de caril com cogumelos asiáticos; Espetadas de frango e pimentos com arroz
Preparação 35min
Total 1h 5min
4 doses
Ingredientes
Marinada, espetadas de frango e arroz
-
gengibre cortado em fatias finas25 g
-
dentes de alho3
-
molho de soja120 g
-
mel60 g
-
óleo de sésamo, tostado10 g
-
40 g molho de hoisinmolho barbecue40 g
-
pimenta preta½ pitada de
-
peito de frango s/ pele cortado em cubos (2-3 cm)800 g
-
pimentos (400 g aprox.)3
-
cogumelos frescos200 g
-
1 cubo de caldo de galinha, esfareladocaldo de galinha caseiro1 c. chá cheia de
-
sal½ c. chá de
-
arroz agulha300 g
-
água1300 g
Sopa de cogumelos asiática
-
gengibre cortado em fatias finas15 g
-
dente de alho1
-
sementes de coentros1 c. chá de
-
coentros só as folhas6 - 8 pés de
-
óleo de sésamo, tostado20 g
-
1 cubo de caldo de galinha, esfareladocaldo de galinha caseiro1 c. chá cheia de
-
água600 g
-
leite de coco160 g
-
caril em pó2 c. chá de
-
sal1 c. chá cheia
-
pimenta-de-caiena em pó1 pitada de
-
noodles de arroz vermicelli100 g
Molho
-
amido de milho2 c. sopa de
-
água4 c. sopa de
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
3832 mg
Proteína
61 g
Energia
3250 kJ /
776 kcal
Gordura
10 g
Fibra
5.3 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
105 g
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