Ensalada de bacalao con aliño de mango

Ensalada de bacalao con aliño de mango

4.0 20 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

300 g de mango maduro pelado, en trozos de aprox. 2 cm
20 g de zumo de lima
20 g de miel
20 g de mostaza
10 g de aceite de oliva virgen extra
200 g de agua
4 lomos de bacalao fresco de aprox. 100 g cada uno
2 pellizcos de sal
aceite de oliva virgen extra
100 g de lechuga iceberg troceada
150 g de zanahoria en juliana
150 g de tomates cherry en mitades
1 lima en gajos para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 357 mg

Proteína 20 g

Energia 975 kJ / 233 kcal

Gordura 9 g

Fibra 3.5 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 16 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 141 50 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Bacalao al estilo de Braga

30min

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

40min

Tomates rellenos de atún y calabacín

30min

Ensalada de arroz con aliño de gazpacho

1h 45min

Ensalada de bacalao con vinagreta de mango

20min

Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa

1h 20min

Ensalada de espinacas, pollo y melón

35min

Cóctel de mariscos tropical

15min

Gambones con ensalada de verano

15min

Tosta de guacamole con anchoas

10min

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos

10min

Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas

30min