Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (opcional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Proteína
- 13.9 g
- Hidratos de carbono
- 40.2 g
- Gordura
- 26.8 g
- Gordura saturada
- 2.9 g
- Fibra
- 10.9 g
- Sódio
- 14.4 mg
Receitas alternativas
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie verde
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Cocktail tropical
10min
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Agrișe și biscuiți cu ghimbir la pahar
Nenhuma avaliação
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Suc verde de primăvară
10min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 Min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5 Min