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Guiso marinero con papas
Preparação 20min
Total 45min
4 porciones
Ingredientes
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120 g de cebolla en trozos
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100 g de zanahoria en trozos
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50 g de aceite de oliva extra virgen
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2 dientes de ajo pelados
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1 cdita de pimienta de cayena molida o al gusto
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3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
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100 g de vino blanco
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1 cdita de semillas de hinojo (opcional)
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200 g de pulpo crudo en trozos (aprox. 2 cm)
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400 g de jitomate triturado
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200 g de agua
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300 g de papa en rebanadas (aprox. 3 cm)
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1 hoja de laurel seca
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20 g de jugo de limón amarillo
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10 g de azúcar morena
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¼ cdita de canela en polvo
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½ cdita de paprika
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1 cdita de sal o al gusto
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2 - 3 pizca de pimienta molida o al gusto
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300 g de filete de bacalao, fresco en trozos (3 cm)
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100 g de almejas medianas
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200 g de camarón crudo sin cáscara
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1 cdita de ralladura de limón amarillo
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3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas, picado
Nutrição por 1 porción
Energia
379 kcal /
1586 kJ
Proteína
34 g
Gordura
15 g
Hidratos de carbono
20 g
Fibra
4 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
985 mg
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