Versões compatíveis
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g d'eau
- 300 g de petits pois surgelés
- 400 g de courgettes en petits dés
- 2 pommes de terre farineuses en dés
- 500 g de filets de merlu
- huile d'olive pour le plat
- du sel
- du poivre moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 40 g d'amandes effilées
- 2 c. à soupe de chapelure
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 368 kcal / 1545 kJ
- Proteína
- 32 g
- Gordura
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 28 g
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