Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

4.1 109 avaliações

Preparação 25min

Total 1h 35min

4 portions

Ingredientes

500 g d'eau
300 g de petits pois surgelés
400 g de courgettes en petits dés
2 pommes de terre farineuses en dés
500 g de filets de merlu
huile d'olive pour le plat
du sel
du poivre moulu
1 c. à café de curry en poudre
40 g d'amandes effilées
2 c. à soupe de chapelure
2 c. à soupe d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 32 g

Energia 1545 kJ / 368 kcal

Gordura 13 g

Hidratos de carbono 28 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Também pode gostar...

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min

Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes

50min

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

45min

Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron

50min

Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette

1h

Lieu à la crème de petits pois

50min

Parmentier de canard, panais et carotte

1h 10min

Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée

1h 25min

Parmentier de lieu noir

1h 20min

Flans vapeur aux épinards

40min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40min

Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic

1h 45min