Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g sorgo
- 2200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10
g kolendry, świeżej, tylko liście
ou 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście - 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 70 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plastry
- 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g cebuli dymki, tylko zielonej części, posiekanej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1001 kJ / 239 kcal
- Proteína
- 9 g
- Hidratos de carbono
- 6 g
- Gordura
- 40 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sódio
- 613 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1h 15min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Tabbouleh z surowymi warzywami
1 Std. 45 Min
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1h
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1 Std. 20 Min
Ryż pieczony z warzywami
1 Std. 30 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min