Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
75
g de avellanas tostadas
ou 75 g de almendras enteras con piel tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
ou 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
ou 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave (opcional)
ou 15 g de miel (opcional)
- Nutrição
- por 1 unidad
- Energia
- 71 kcal / 300 kJ
- Proteína
- 2 g
- Gordura
- 2.2 g
- Hidratos de carbono
- 12.4 g
- Fibra
- 2 g
- Gordura saturada
- 0.2 g
- Sódio
- 5.2 mg
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