Versões compatíveis
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Nutrição
- por 1 ración
- Energia
- 1906 kJ / 455 kcal
- Proteína
- 17.9 g
- Hidratos de carbono
- 71.3 g
- Gordura
- 12.7 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 9.1 g
- Sódio
- 759.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Ensalada de pasta caprese
25min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 min
Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza
20min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15min
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45 min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1 godz.