Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 77 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

2 porzioni

Ingredientes

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 444.1 mg

Proteína 25 g

Energia 2231 kJ / 533 kcal

Gordura 15.2 g

Fibra 6.8 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 78.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Gusto d'estate 30 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35min

Salmone al curry con verdure invernali

35min

Zuppa di pomodori, fagioli e bietole

45min

Nasello in salsa prezzemolata con cuori di carciofo

30min

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30min

Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato

1h

Filetto di branzino con carciofi e ceci

40min

Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi

35min

Filetti di salmone e branzino con purea di broccoli (Bimby Friend)

1h

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1h

Farro con gamberi e agrumi

50min

Sgombro con contorno di verdure

30min