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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 2231 kJ / 533 kcal
- Proteína
- 25 g
- Hidratos de carbono
- 78.9 g
- Gordura
- 15.2 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 6.8 g
- Sódio
- 444.1 mg
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