Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger peeled
- 2 brown onions (approx. 300 g), cut into halves
- 40 g coconut oil or peanut oil
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground paprika
- 2 - 4 tsp ground turmeric to taste
- 1 tbsp curry powder
- 500 g Kent pumpkin peeled and cut into cubes (4 cm)
- 400 g canned lentils rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 180 g celery stalks cut into pieces (1 cm)
- 360 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 150 g fresh green beans trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g lime juice (approx. 2 limes)
- ⅛ tsp sea salt to taste
- 4 sprigs fresh coriander leaves only, plus extra for garnishing
- natural yoghurt to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 306.5 kcal / 1287.7 kJ
- Proteína
- 14.4 g
- Gordura
- 10.6 g
- Hidratos de carbono
- 31.5 g
- Fibra
- 12.5 g
- Gordura saturada
- 7 g
- Sódio
- 518.2 mg
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