Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (opcional)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Proteína
- 2.7 g
- Hidratos de carbono
- 7.9 g
- Gordura
- 4.7 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 1.3 g
- Sódio
- 68.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Kotleciki orkiszowe z bułki
1 godz. 10 min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2 godz. 20 min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1 godz. 30 min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 godz.
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1 godz. 15 min
Burgery z buraka
3h 25min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 godz. 10 min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min