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Bowl de lentilles et légumes verts
Preparação 10min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
d'oignon en quartiers100 g
-
gousses d'ail3
-
de tomates en morceaux150 g
-
de paprika doux1 c. à café
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de gingembre en poudre½ c. à café
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de persil frais ciselé, et un peu pour la finition1 c. à soupe
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de coriandre fraîche ciselée1 c. à soupe
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du sel
-
du poivre moulu
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de lentilles vertes sèches250 g
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d'huile d'olive3 c. à soupe
-
d'eau1000 g
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de fleurettes de brocoli250 g
-
de fèves surgelées250 g
Nutrição por 1 portion
Energia
381 kcal /
1601 kJ
Proteína
24 g
Gordura
9 g
Hidratos de carbono
45 g
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