Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 19 avaliações

Preparação 15min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 18 g

Energia 1943 kJ / 466 kcal

Gordura 25 g

Hidratos de carbono 37 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Receitas
França

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Umami bowl

1u. 15min

Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives

15min

Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes

1u.

Salade d'épeautre aux asperges

55min

Buddha bowl multicolore

40min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25min

Salade thaïe aux cacahuètes

40min

Bowl de quinoa et champignons marinés

1u. 20min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Salade tiède de butternut, épinards et chèvre

45min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min