Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 avaliações

Preparação 15min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 18 g

Energia 1943 kJ / 466 kcal

Gordura 25 g

Hidratos de carbono 37 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Receitas
França

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Focaccia aux champignons et butternut

2h

Pizza au chou-fleur et cèpes

1h

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min

Salade de vermicelles à la vietnamienne

40min

Soupe épicée vietnamienne

50min

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1h 35min

Thon mariné à l'asiatique snacké

45min

Buddha bowl multicolore

40min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3h

Soupe de lentilles aux pâtes et à la patate douce

35min

Salade d'épeautre à la grecque

30min

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35min