Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

4.7 7 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

670 g

Ingredientes

gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
1 cm
pera madura cortada em pedaços
200 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
3 tâmaras s/ caroço
flocos de aveia
30 g
manteiga de amêndoa (ver dica)
40 g
bebida de amêndoa (ver dica)
400 g
canela em pó
½ c. chá de
Noz-moscada (opcional) q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 51.3 mg

Proteína 2.8 g

Energia 421.3 kJ / 100.7 kcal

Gordura 4.9 g

Fibra 2.8 g

Gordura saturada 0.7 g

Hidratos de carbono 13.1 g

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