Versões compatíveis
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
50
g migdałów, blanszowanych
ou 50 g migdałów, w płatkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1-2 łyżki do smażenia
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 filety z piersi kurczaka, bez skóry, w całości (ok. 150 g każdy)
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 150 g kaszy kuskus
- 300 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g sera feta, grubo pokruszonego
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 łyżeczki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2754.2 kJ / 658.3 kcal
- Proteína
- 48.6 g
- Hidratos de carbono
- 41.8 g
- Gordura
- 33.5 g
- Gordura saturada
- 9.1 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sódio
- 1498.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Kurczak pieczony z warzywami
1h 10min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Mango smoothie bowl
5min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min