Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

4.1 14 avaliação

Preparação 5min

Total 10min

6 doses

Ingredientes

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 84.2 mg

Proteína 11.2 g

Energia 1144.3 kJ / 273.5 kcal

Gordura 9 g

Fibra 5.9 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 39.3 g

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