Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

2 porcje

Ingredientes

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (opcional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1566.2 mg

Proteína 8.9 g

Energia 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Gordura 22.6 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 3.2 g

Hidratos de carbono 62.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Receitas
Polónia

Sałatki na cały rok 11 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kulki mocy z herbatą matcha

40min

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

35min

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35min

Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)

1h

Zielone pancakes z tofu

15min

Wegańskie jabłka pod orzechową kruszonką

3h 45min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1h

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35min

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min

Omlet z ziołami na parze

20min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min