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Frango picante com maçã
Preparação 30min
Total 1h
4 doses
Ingredientes
-
azeite60 g
-
170 g cebola roxa, cortada em fatias (2 cm aprox.)cebola cortada em fatias (2 cm aprox.)170 g
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cenoura cortada em fatias (1-2 cm aprox.)130 - 150 g
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talo de aipo cortado em fatias (0,5-1 cm aprox.)70 - 90 g
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ghee (ver dica)10 g
-
maçã (c/ polpa firme, por exemplo, Granny Smith, Fuji, Pink Lady), s/ caroço, cortada em pedaços (2 cm aprox.)200 g
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açúcar mais 2 c. sopa p/ cozinhar15 g
-
canela em pó (opcional)¼ - ½ c. chá de
-
alho2 dentes de
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500 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5 cm x 3-4 cm), seco com papel de cozinhacoxa de frango s/ pele e s/ osso cortada em tiras (1,5 cm x 3-4 cm), seca com papel de cozinha500 g
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vinho branco125 g
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amido de milho1 c. chá de
-
pasta de chili1 c. sopa de
-
malaguetas2 - 3
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta1 pitada de
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 dose
Sódio
544.4 mg
Proteína
20.2 g
Energia
1930.7 kJ /
461.4 kcal
Gordura
28 g
Fibra
4 g
Gordura saturada
6.3 g
Hidratos de carbono
30.3 g
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