Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.0 7 avaliação

Preparação 10min

Total 45min

12 unidades

Ingredientes

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 130.2 mg

Proteína 5.4 g

Energia 603.2 kJ / 144.2 kcal

Gordura 12.3 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Confiamos no que é feito em casa 52 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Panquecas de legumes

20 dk

Quiche de abóbora

2sa 5 dk

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 dk

Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate

1sa

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1sa

Miniquiches com base de fiambre

35 dk

Tacos de sushi

1sa

Queques de queijo feta e tomate cereja

40 dk

Quiche de presunto e camembert

1sa

Quiche de atum sem massa

30 dk

Quiche de atum e tomilho-limão

45 dk

Quiche de alho-francês e queijo

1sa 5 dk