Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 avaliações

Preparação 25min

Total 1h 5min

2 porcje

Ingredientes

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1067.8 mg

Proteína 44 g

Energia 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Gordura 27.8 g

Fibra 8.6 g

Gordura saturada 4.3 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PO TRENINGU 10 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1 Std. 10 Min

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1 Std.

Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi

45 Min

Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem

55 Min

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

1 Std. 20 Min

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

45 Min

Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy

1 Std.

Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

40 Min

Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

35 Min

Chłodnik arbuzowy

1 Std. 15 Min

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 Min