Tofu Stew

3.9 33 avaliações

Preparação 20min

Total 30min

6 portions

Ingredientes

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 235.7 mg

Proteína 13.1 g

Energia 821.3 kJ / 196.3 kcal

Gordura 10.9 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 1.6 g

Hidratos de carbono 13.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

The basic cookbook 177 Receitas
Canadá

The Basic Cookbook 176 Receitas
Estados Unidos

Também pode gostar...

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2h 20min

Baked Spinach and Eggs

Baked Spinach and Eggs

35min

Vegetarian Japchae

Vegetarian Japchae

45min

Tofu stew

Tofu stew

30min

Asian vegetable soup with tofu

Asian vegetable soup with tofu

1h 30min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25min

Vegetable Stew

Vegetable Stew

1h 15min

Indian Vegetable Curry

Indian Vegetable Curry

50min

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55min

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

Vegan Spaghetti and "Meatballs"

1h 30min

Pumpkin Curry

Pumpkin Curry

45min

Garbanzo Bean Soup with Spinach

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40min