Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

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Preparação 20min

Total 1h 20min

4 portions

Ingredientes

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 68.5 mg

Proteína 3.8 g

Energia 466.1 kJ / 111.4 kcal

Gordura 4 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 0.6 g

Hidratos de carbono 16.4 g

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