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Bolognaise aux lentilles
Preparação 30min
Total 1h 30min
6 portions
Ingredientes
-
200 g de carottes en morceaux (3 cm)
-
200 g de céleri-rave en morceaux (3 cm)
-
80 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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20 g d'huile d'olive
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200 g de lentilles vertes, séchées, entières
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30 g de flocons d'avoine
-
20 g de concentré de tomates
-
800 g de tomates pelées en dés, en boîte
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200 g d'eau
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200 g d'eau200 g de vin rouge (par ex. Chianti)
-
½ c. à café de marjolaine déshydratée2 brins de marjolaine, fraîche effeuillée, hachée
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1 feuille de laurier, sèche
-
1 ½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
657 mg
Proteína
11 g
Energia
1069 kJ /
256 kcal
Gordura
5 g
Fibra
8 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
39 g
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