Wrap proteico de frango

5.0 2 avaliações

Preparação 25min

Total 45min

8 unidades

Ingredientes

Massa proteica

queijo parmesão em pedaços
10 g
whey protein sem sabor (ver dica)
40 g
fécula de batata
30 g
polvilho doce
15 g
ovos
2
leite sem lactose
180 g
azeite de oliva extra virgem
15 g
sal
1 c. chá de
azeite de oliva extra virgem para untar

Recheio de frango

cebola
1
dentes de alho
2
azeite de oliva
30 g
tomate maduro sem sementes
250 g
peito de frango em pedaços de 3 cm
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta do reino em pó
q.b.
creme de ricota
100 g
cebolinha picada
5 talos de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Sódio 699.6 mg

Proteína 23.9 g

Energia 1240 kJ / 296.4 kcal

Gordura 16.9 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 5.1 g

Hidratos de carbono 11.8 g

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