Começar o ano escolar com energia

Com o regresso às aulas, está na altura de começar a pensar nos melhores almoços e lanches para os mais pequenos levarem para a escola. Os frutos secos são um ingrediente muito nutritivo e podem ajudar a recuperar os níveis de energia entre refeições e antes e após atividades desportivas.

Energia todo o dia

Queques

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Snacks

Amêndoas, cajus, nozes, pistácios, entre outros frutos secos, são ricos em fibras e proteínas e estão repletos de gorduras saudáveis. Também ajudam a que se mantenha saciado(a) durante mais tempo, motivo pelo qual são um lanche fantástico! Opte sempre por frutos secos crus ou ligeiramente tostados em vez de frutos secos com sal ou açúcar adicionado.

Sanduíches

Bebidas nutritivas e deliciosas

Lanches para depois da escola

Planeamento das refeições

Organize a época de regresso às aulas com a ajuda do Cookidoo®. Planeie os seus lanches e as suas refeições com antecedência por forma a assegurar rotinas matinais sem stress e uma família saudável. Obtenha inspiração com as dicas do nosso artigo de planeamento.

Planeie o regresso às aulas!